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南宁胃健康调理有哪些好办法

时间:22-11-10在线预约  |  咨询医师  进入医师答疑区

南宁胃健康调理有哪些好办法?除了感冒发烧之外,我们平时最常听到别人口中的疾病是什么?我想大家都猜得没错,就是“胃不舒服”。胃是人体的消化器官,一旦服侍不到位, 经常会各种给你脸色——胃痛、胃胀、反酸、恶心、呕吐、灼烧感等等,可谓花样百出,让人苦不堪言。特别是慢性胃炎,由于其漫长的病理期,会让患者长期受煎熬,甚至有恶变的风险。

俗话说:胃三分治七分养。慢性胃炎并不是三两天的吃药就能治愈的,需要较长的治疗过程;且一旦患者不注意保养,还有可能复发。今天,我们把 治疗交给医生,只谈谈生活中那些调理慢性胃炎的办法,希望对大家有所帮助。

一、吃,怎么吃,吃多少

“吃是一门学问”,通常指的是食物的口味,但这次我们稍微妄加定义一下,让它指代饮食的讲究。胃作为主要消化器官,每天要收纳主人吃进来的 千奇百怪的食物,也可说是鞠躬尽瘁了。但胃是个隐忍的“君子”,小小炎症通常不会反映出来,然而拖着拖着,症状开始显露,让人不得不重视起 来。

1、少点刺激,多点清淡

慢性胃炎患者必须管管自己的嘴巴,胃都游行示威了,再不来点妥协措施,可真的会“内乱”。通常,生活中常见的对胃刺激性较强的食物有辛辣类 、调味料过度类、浓茶、咖啡、酒类等,再加上一个吸烟。如果已有慢性胃炎,那上述的各种该禁就禁,多迷恋一时,就让胃炎恶变的危险性多一分 。

在这方面,建议患者饮食以清淡为主,喝饮料、喝酒来解渴的,通通一边去,把白开水扶上正宫;如果一时无法改掉平素的口味,可逐渐减少刺激性 食物的食用量——注意,是逐渐减少,直至回归清淡,而不是三天打鱼两天晒网。

2、分清主次,循规蹈矩

如果让你在薯条烤翅和稀饭青菜当中选择一份当作晚餐,你会怎么办?社会的发展却让人不得不思考:到底米饭白粥和薯条烤翅,到底哪个才是主食 ?不少人的心态是:反正吃啥不是吃,能吃饱,味道还好,干嘛不选?但重点是嘴巴舒服了,长期以往,胃受得了吗?

有慢性胃炎的患者更应该远离油炸食品,米饭、面条等才是胃的真爱。白粥是极养胃的食物,最好每天吃一次,有益无害。同时,吃饭要定时定量, 不吃早餐或晚餐都危害巨大,三餐时间紊乱也会让胃的调节功能大受影响,长此以往,怎么能期望慢性胃炎“签字画押”呢?

3、清淡不代表简单,饮食要丰富

胃炎患者饮食清淡是好事,但不能死磕着三两种食物不放,不然都被吃灭绝了。同时,食物种类过于单一,其结果就是营养链也过于单一,某方面营 养吸收过剩,其它营养严重缺乏,其后果往往是无法想像的。比如我们所知的,缺乏铁元素会导致贫血、缺钙会导致骨质疏松、严重缺乏维生素C不 仅会使皮肤干燥无光泽,甚至会引起坏血症!

因此,吃不能省——没事多跑跑腿,到附近菜市场逛一逛,买点蔬菜瓜果,偶尔来点新鲜肉类给自己开开胃。同时,豆类、豆腐、海带等食物,也可 加入三餐配方,适量饮食,营养均衡妥妥的。很多上班族为了图方便,农村老人为了省钱,经常早餐一顿饭,两碟菜吃到晚餐还在吃,这种做法,胃 可就老大不开心了,万一有点炎症,很容易加重病情。

二、劳逸结合,健康之选

1、散散步吧,特别是饭后

“饭后走一走,能活九十九”,至于你信不信,反正我是不信,但是对身体肯定有好处。通过慢慢行走,可以促进肠胃蠕动,增强消化能力;如果散 步的地方选得风骚,新鲜空气加上美妙风景,也可以让人心情舒畅,对自身免疫力的提升有一定的帮助。

2、工资诚可贵,放松价更高

不少拼命三郎(娘),为了业绩,为了薪水,一分钟都不肯让自己放松下来,只要到了工作岗位,就仿佛502遇到了粘鼠板,那叫一个粘啊。这种高 贵的精神老板看了肯定赞不绝口,但身体的各个器官真的会开心吗?长时间对着屏幕,伤眼;长时间坐着,屁股容易长痔疮;长时间保持高度紧张, 容易疲劳致病……而长时间的工作,也是慢性胃炎患者的大忌,适当的放松是必要的。可以每隔2小时出来透透气,呼吸一下新鲜空气;顺便到饮水 机那边弄杯水喝一下,补充水份;甚至可以看看远处的风景,陶冶一下自己的诗情画意。别小看这几分钟的休息,有时候回来后状态真的完全不同。

3、来点尖叫和怒号吧!

咳咳,这可不是提倡打架,而是运动!想想学生时代,一群人在篮球场厮杀,周围的迷妹们那尖叫和呐喊,是否还有种莫名的机动?想想足球场上, 临门一脚直入网窝,那如释重负的一声怒吼,是否觉得霸气测漏?生命在于运动,这话可一点都不假。

慢性胃炎如不是到了严重的程度,并没有禁止运动一说,甚至是激烈运动都可以参加。既然如此,胃炎患者就不要浪费掉每周的空闲时间——睡觉, 七八个小时足够了;玩游戏,上班的时候足够了,啊呸,是两小时足够了。宅男宅女披着贬义的外衣,也不要老是套着,影响不好对吧?有空就爬爬 山,游游泳,打打球,跑跑步,这很人生!

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