便秘是肛肠疾病中比较常见的一种。不少人或多或少有过便秘的经历。便秘对人的危害还是比较多的。美国医学家曾跟踪调查，发现有便秘的结直肠ai发病率为正常人的4倍多，他们认为长期便秘可能导致患结、直肠ai。所以，便秘的预防和治疗很重要。那么，您知道纤维素可预防和治疗便秘么？想知道纤维素可预防和治疗便秘的原因就接着往下看吧。

纤维素可预防和治疗便秘

纤维素包括可溶性与不可溶性两种，水果、蔬菜和谷类都含有大量纤维素，纤维素不被人体吸收，可溶性纤维素在肠内溶解形成柔软、胶质状物，不可溶性纤维索不发生任何变化直接排出体外。柔软纤维索可防止大便变硬变干及排便因难的发生。每天纤维素摄入量应在20~30g。

(1)纤维震可形成对肠壁的刺激，产生肠蠕动，同时纤维素是食物被消化吸收后的主要残渣，是形成粪便的主要成分，只有进食一定量的含纤维素食物，才能保证所形成的粪便量达到一定体积，是以刺激肠壁产生肠蠕动而排便。

(2)纤维素有吸水性。

I、纤维素吸收水分膨胀，增加粪便的体积，增强对肠壁刺激，促进肠蠕动，有利于排便。

II、使粪便保持一定的水分，防止粪便干燥。

III、当肠道中的细菌在纤维素中繁殖时，能产生胶状团抉，具有缓泻作用，从而保证粪便在肠道中的滑润性，有利于顺利通过肠道。据研究报道，进食高纤维素食物，自食物摄出到大便排出需14小时，而摄入精细食物则需28小时左右；进食高纤维素食物者，每天排便量约460g，而进食精细食物者，每天排便量仅为115克。

(3)食物纤维素还可刺激大肠粘膜粘液细胞分泌粘液，保持肠道润滑，有利于粪便通过，同时又保护肠粘膜。如果食物中纤维素过少，则大肠内粘液分泌减少，不仅使粪便易于干燥，而且使肠钻膜长时间裸露在碱性环境中受刺激，易导致肠上皮增生变性。

(4)纤维素在通便同时，还可与肠道中致ai物质或有害物质结合，减少其对肠粘膜的刺激和接触时间。从而使大肠ai发病率下降。

(5)高纤维素食物能保持大便通畅．有助于预防阑尾炎、痔疮、肛裂、憩室炎的发生。

便秘与我们的生活饮食有着密切的关联，好的饮食习惯可以预防便秘的发生。“欲得长生，肠中常清”、“大肠皆百病之源”，中西医学理论均揭示了洗肠有益的道理。南宁医博中医肛肠医院专家介绍，由于长期饮食习惯不良，导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。南宁医博中医肛肠医院目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘。它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。

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