慢性胃病主要指消化性溃疡和慢性胃炎而言，这两种疾病的发病原因涉及到许多方面.其中，精神因素、情绪应激、 生活起居、饮食不节和失调、药物的不良作用等因累在胃病的发病原因中占里要地位。可以说，不沦是胃溃疡、十二指肠球部澳场还是浅表性胃炎及萎缩性0炎病人，如果在日常生活中忽视了消除或避免上述致病因素.那么，就是再有效的药物或者服用更多的药品，也难以发挥持久的疗效。因此，应当强调“三分治，七分养”是慢性胃病患者最恰当的养生格言.

那么.慢性胃病患者在日常生活中应当注意哪些问题呢?

首先，必须做到“两个必须”：

1.必须重视精神调养.保持乐观情绪

临床研究表明，精神紧张、心理矛盾、焦虑压抑、情绪不宁可引起植物神经功能紊乱，导致胃酸分泌增多，胃粘液分泌减少，胃肠运动功能紊乱，破坏胃粘膜保护屏障，引起溃疡病、胃炎或使胃病症状加重。因此，患了胃病之后，一定要制怒戒矂，心平气和.做到“闹时炼心、静时养心、坐时守心”，以开阔的心胸对待疾病带来的压抑和苦恼，为积极有效地治疗疾病，促进康复.创立有益于健康的心理环境。

2.心须重视生活起居，养成良好的饮食习惯及生活方式

胃病患者在生活起居方面.应当做到“起居有常.不妄 劳作”，就造说：应当劳逸结合、按吋睡眠、定时起床，工作越忙、越累，越紧张，越应当合理安排.以保证休息及睡眠，这对于司机、值夜班或者从事野外工作的同志来说‘做到这—点，的确比较困难，但是，在患有胃病的情况下，必须尽一切能力保证生活、工作、学习要有规律性.以促使生物钟的正常运转，否则单靠药物是治不好胃病的。

在饮食习惯方面.特别应强调定时进餐，忌吃零食.做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”。一天之中，早餐是最重要的一顿饭，只有早餐吃的精而好，才能维持正常的血糖水平，保证机体的能量供应，适应上午的工作节律。但是.有些患胃病的同志经常不吃早餐或随便吃点东西就上班了，这不仅不符合人体的生理需要，而且，在空腹状态之下，分泌的胃酸对溃疡病灶或有炎症的胃粘膜具有剌激作用，而不利于胃病的康复。因而，凡胃病患者一定要纠正不吃早餐的习惯。至于强调晚餐不可吃的太饱，它要为了避免过多的食物滞留在胃中.延长消化吸收的时间，加重胃的负担并影响睡眠。

另外，吃饭时应当细嚼慢咽，细嚼可以增加唾液分泌，而唾液分泌不但对胃酸有缓冲作用，更重要的是唾液中含有髙浓度的上皮生长因子，它可抑制胃酸分泌，促进粘膜再生，有利于促进溃疡愈合。显然，细嚼慢咽不论对健康人，还是对胃病患者来说，都具有重要的意义。

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