日常生活中应该如何预防脱肛呢？脱肛，或称直肠脱垂，指肛管直肠外翻而脱垂于肛门外。脱肛多发生于抵抗力低下的人群，像3岁以下小儿，男女发病率相等，随着年龄增长，多可自愈，随着医疗技术提高和生活水平的改善，其发病率有所下降。

脱肛是一种常见病，很多患者提到脱肛就头痛不已，特别是脱肛严重的患者，稍一用力就会拖出来，无法收回，疼痛不已，南宁医博中医肛肠医院专家建议大家平时应加强防范意识，预防脱肛的发生，以免造成麻烦，那么，如何预防脱肛？要从以下几点做起：

(1)有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

(2)平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

(3)经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。

(4)妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

(5)积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。

如何预防脱肛？饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。这些都是从生活中，来预防脱肛很重要。

南宁医博中医肛肠医院专家提醒，以上就是为您介绍的如何预防脱肛？为了您自身的身体健康，要注意预防脱肛的发生，得了脱肛一定要重视，及早治疗才能免除大麻烦，南宁医博中医肛肠医院祝您健康。

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