最近很多女性朋友都得了内痔，对于女性而言，内痔不仅危害自身健康，而且对女性容貌也有一定的影响。这主要是女性朋友缺乏对内痔的的认识，对内痔疮不注视，更谈不上去预防内痔了。那么女性内痔如何预防呢？

女性内痔预防：

1、粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥；

2、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状；

3、忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物；

4、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张；

5、提肛运动当提倡：加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，做提肛肌运动（每天睡前，使肛门有节律地收缩30—50次），锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生；

以上就是女性内痔如何预防的介绍，当然这是针对大部分人而言。专家解析：由于每个人的身体状况不同，饮食和生活习惯的不同，在预防内痔上面也有些差异。因此想要找到最适合自己的预防方法，可以到医院询问医生。

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