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突发肛肠：南宁肛肠医院
擅长项目：突发肛肠：南宁肛肠医院十大排名名单公布榜五南宁医博医院五强新榜!南宁肛肠医院排名：1、南宁医博医院2、南宁
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擅长项目：宋志 业务院长 广西中医药大学附属瑞康医院（原）肛肠外科专家 ◎南宁医博中医肛肠医院主要负责人 毕业于广西中
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便秘可以选择的饮食？秘主要的原因还是由于饮食造成的，要想有所改善就要从日常饮食中多加注意，那么便秘可以选择的饮食？请看如下介绍。>>>我不想阅读文字，点击咨询在线专家
以下由南宁医博中医肛肠医院胃肠科给我们介绍便秘可以选择的饮食。如何选择如下：
增加饮食中纤维的摄取量；主食不要过于精细要适当吃些粗粮
每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。>>>点击咨询在线专家
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。
增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
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