引起便秘的原因：

 

    一、缺乏饮水

 

    1、忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。饮水方式不正确，一口口慢慢喝水也对排便无效。

 

    2、有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

 

    二、缺少粗纤维

 

    1、在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

 

    2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

 

    三、缺乏活动

 

    1、久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。>>>点击咨询在线专家

 

    2、空腹饮水，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

 

    四、缺乏休息、放松

 

    1、过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

 

    2、注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

 

    为了更好地的检查，我们还引进了立体影像胃肠检查仪：南宁医博中医肛肠医院胃肠科独家引进新一代胃肠检查新技术--“立体影像胃肠检查仪”。该仪器是“纳米”技术的第二代产品，它配备有视频观察、摄像，图像清晰，检查一步到位。免除长期困扰患者朋友做胃肠镜的恐惧感，无需插管无需承担麻醉剂的副作用风险、检测时间只需要几秒钟，就可以从显示屏幕中清晰的看出病况；全方位成像技术，不留盲点。

 

    名医荟萃，凝聚雄厚医疗实力

 

    南宁医博中医肛肠医院胃肠科力求为病人提供完善、标准、规范的诚信服务，致力于胃肠疾病多 年，呵护光大群众的胃肠健康! 南宁医博中医肛肠医院胃肠科在全国胃肠科领域具有较权威的地 位，是广西地区唯一专业致力于胃肠疾病的单位，在国内享有盛誉。>>>我还有疑问，点击咨询在线专家