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十二指肠溃疡的预防方法?

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十二指肠溃疡的预防方法:自我按摩

①仰卧。将右手掌贴在胸口左侧,向外推摩右胸部,反复几遍;然后用左手掌以同样的方法推摩右胸部。

②仰卧、屈膝。两手掌贴放在上腹部,然后来回地由上腹部推至下腹部,做10〜20次。

③右手掌贴于肚脐的右侧,以肚脐为中心,顺时针方向推摩腹部20〜30次,

④两手手指微屈,食指、中指、无名指并拢放在腹部中线上,自胸骨剑突下开始依次逐点向下按压,每点连按2〜3次,每次下按约3秒钟。接着按压部位向下移动3〜4厘米,再按压2〜3次。如此逐渐向下,按至下腹部为止。

⑤右手掌贴于上腹部,拇指外展放在胸骨上,其余四指放在左侧肋骨边缘,然后将左手贴在右手指上,轻轻按20〜30秒钟,再慢慢松开。

⑥最后,做腹部顺时计推摩2〜3遍。

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